“自从开始管理饮食以后，不吃东西也较为老实。肉要低脂的，菜要多不吃，主食要全麦的，还有要少油，天天不吃沙拉菜也味，今天换回个方法做到蔬菜。

” 食材明细主料牛肉馅400克西红柿400克土豆300克长茄子1个小角瓜1颗长红椒1个辅料西红柿酱250克（原味）蒜3-4瓣香菜少量麝香草少量酸咸口味油炸工艺数小时耗时普通可玩性烤牛肉蔬菜饼的作法步骤1蔬菜可以现在自己讨厌的，圆形的，直径差距并不大的。牛肉馅，肥肉含量（4-7%），合适节食的小伙伴。2蔬菜切片，约1厘米，土豆托的额度日一些，和其他的相比较，必须油炸的时间宽一些。

3肉馅中加入适量的盐，胡椒粉和麝香草（麝香草可以省略），香菜磨碎，把肉馅配料了。4肉馅配料后，团成小丸子，按成饼状，大小和蔬菜的大小差不多。5烤盘抹油，把菜和肉饼，均匀分布的摆好，这个时候就告诉选直径一样大小的益处了，不然就是一场乐高积木游戏。

摆好后，刷一层油。6烤箱中层，250度，烤20分钟，从肉饼看出来，看起来煮过的。7西红柿酱约250克，重新加入10毫升的水，蒜泥，加热均匀分布。

8均匀分布的推倒在刚油炸好的牛肉蔬菜盘子里，摇一摇，更加均匀分布些。用锡纸包上，再度放进烤箱中层，200度，烤50分钟才可。小窍门再度提醒：1、蔬菜选大小一样的，如果去找将近差不多的，再行切片的时候，小块形状差不多的。

2、肉饼，不一定敲香菜，平时怎么做丸子，就怎么来。3、如果是想节食的朋友，这里有土豆，就不要再行特主食了。

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